[runa]

Sei gegrüßt.


Bauchtanz - Tanz der Seele - Befreiungstanz - Wohltat für die Seele.

So begebe dich in eine Haltung, die dich deiner inneren Achse gewahr werden lässt. Gehe dazu auch leicht in die Knie. So bist du nun fest verankert, liebendes Sein, wertvolles Sein. Spüre deine weibliche Kraft im Beckenraum, lass diese weibliche Kraft, diese weiche und doch kraftvolle Energie fließen, das Zentrum deiner Fraulichkeit sein. Stolz bist du, hoch erhobenen Hauptes betrachtest du dich im Spiegel. Schön bist du, wertvoll, geliebt.

Deine ganze Kraft, dein ganzer Körper steht mit beiden Beinen fest auf dem Boden. Falls nicht, hilft auf den Boden zu stampfen, fest, sich zu sagen: "hallo, das bin ich, nichts wirft mich um, bringt mich auf dem Gleichgewicht". Der Atem fließt auch durch die innere Achse, durch das Becken, zum Boden hin. Aber vor allem ist dein Beckenraum voll mit weiblicher Stärke. Spüre es deutlich.

Aus dem Zentrum deiner Kraft, sich drehend um die innere Achse, fange an dich zu bewegen:
Bewege dein Becken vor, zurück zur inneren Achse, der inneren Mitte,
bewege dein Becken zur Seite, zurück zur inneren Achse,
bewege dein Becken nach hinten, wieder zurück zur inneren Achse,
bewege dein Becken zur Seite, zurück zur inneren Achse,
wiederhole.
Fühlst du diese Bewegung, bist mit dir Eins geworden, so wird dir bewusst, du kreist wie ein Stern am Nachthimmel.
Aus deiner inneren Mitte lasse einfach diese Sternenbewegung geschehen, fließend bewegt sich dein Körper im Fluss und Klang der Musik.

So einfach, doch sollte die Bewegung geübt werden, diese Sternenbewegung, damit dein Denken um alltägliche Dinge in Vergessenheit gerät. Loslassen. Loslassen ist die Devise, das Motto. Lasse alles los, was dich beschäftigt. Denn du bist ein Stern am Nachthimmel.

Wem diese Übung zu einfach ist, der schreibe mir. Steigerung der Schwierigkeit ist möglich. Bringt gute Körperkoordination.

Also loslegen
Viel Spaß! Runa

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