[Richard]

Quelle: Der Weg zum Glück - Thomas Klüh

Richte deine Wahrnehmung auf die schönen Dinge
Ignoriere unschöne Dinge nicht, setz dich aber wenig damit auseinander
Überdenke deine Bewertungen - schau auf das Positive

Wenn ein Problem auftaucht, dann frage dich
1.warum mache ich mir deshalb ein schlechtes Gefühl?
2.Ist das sinnvoll?
3.Was ist sinnvoller?
Mit dieser Energie wird das Problem kein Problem mehr sondern eine Aufgabe

Umsetzung

Phase 1: Angst herunterfahren
Ist in den nächsten 5 Minuten mein Leben gefährdet?
Begründe 5 x warum das nicht so ist
Ist dein künftiges Glück in Gefahr, wenn du jetzt 5 Minuten glücklich bist?
Begründe 5 x warum das nicht so ist
Nun ist die Angst auf Normalmaß heruntergefahren

Phase 2: Glücksgefühle hochfahren
1.Mit wem kann ich mich gerade verbunden fühlen?
Warum? - mag ich denjenigen - haben wir Gemeinsamkeiten -
das selbe Ziel auch glücklich zu sein
Steigere dich auf diese Art und Weise in das Verbundenheitsgefühl hinein
2.Was kann ich gerade genießen? - warum etc. siehe 1.
3.Auf was kann ich mich gerade freuen - worauf habe ich Lust - warum etc
Nun hast Du alle 3 Glücksgefühle aktiviert - du bist angstfrei glücklich

Phase 3: Der Vertrag
Spricht etwas dagegen, dass ich dieses Gefühl 5 Minuten halte?
Ich kann also für die nächsten 5 Minuten glücklich sein?
Klar kann ich das - es spricht nichts dagegen
Nun bin ich richtig glücklich und halte dies die nächsten 5 Minuten

Phase 4: Die Um-Entscheidung
- Sieh dir das Thema an und bleibe in dem schönen Gefühl
- Nun ist die Sache eher eine Aufgabe, ein Ziel - der Druck ist raus

Stelle dir folgende Fragen:
Mit welcher Methode kann ich mein Ziel leichter erreichen
Alte Methode - oder Glücksfokus
Mit welcher Methode bin ich kreativer
„ „ „ habe ich eine bessere Ausstrahlung/Intuition
„ „ „ „ „ „ „ Realitätsgestaltung/Energie
Durch dieses Loslassen machst du dein Glück - du bist nicht mehr von deinen Wünschen und auch nicht von anderen abhängig.



Notfall - Fragen zur Steigerung des Glücksgefühls

Warum besteht momentan keine Lebensgefahr ? - 5 x beantworten
Warum besteht hier keine Gefahr für meine Glücksgefühle
- Verbundenheit - Genuss - Lust - 5 x beantworten
- Ich mache meine Gefühle selbst !
Wen will ich mit meinen schlechten Gefühlen manipulieren und warum? - In Wirklichkeit will ich Glücksgefühle !
Warum ist der Glücksfocus sinnvoller?
- ich bin gleich am Ziel
- schönere Realitätsgestaltung
- bessere Ausstrahlung/Gesundheit etc.
Mit wem kann ich gerade Verbundenheit fühlen? - mehrfach hineinsteigern
Was kann ich gerade genießen? „ „
Auf was kann ich mich gerade freuen? „ „

Wie gehe ich jetzt mit dieser Situation um“?

1.Gib dir genügend Zeit
2.Glück steht dir uneingeschränkt zu
3.Überschreibe deine alten Überzeugungen mit den Neuen

Richard

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